综合网 别等失明了才爱重：此功法疗愈了大宗眼病患者

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真实的功夫修都，不仅需要外皮的勉力，更需要内在的剖析。只须将“求”与“悟”谀媚起来，才调达到功夫的至臻意境。不管是学习、使命仍是活命，在广泛勉力的同期，更要预防内心的醒悟和剖析！

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温和武宗

学

寰宇武功

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风格功 说念一世内气·内力三丹田

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以武学翻开寰宇·智者造反民 武者无小丑 

东说念主体是一个有机的全体，各个脏腑、组织和器官之间相互关联、相互影响。眼睛四肢东说念主体的遑急器官，与肝脏、肾脏等脏腑密切相关。同期，眼部局部的气血运行和经络畅达，对眼睛的健康起着关节作用。因此，眼保健功将功法分为基础功和辨证施功两个部分。基础功从全体启程，通过一系列动作窜改全身气血运行，绽放经络；辨证施功则凭证不同眼病的特色和患者的个体互异，有针对性地进行保重，竣事全体与局部的协同调节。

一、基础功

1.桩养气

熟习基础功，当先要进行站桩。双脚微微分开，与肩同宽，身段当然耸峙，闭目静心，让全身肌肉逐步安逸。呼吸保抓当然、平稳，双手柔和地环抱于小腹之前，将意念聚首在双手与小腹之间。此时，身段参预一种静谧的情景，气味逐步均匀，仿佛与周围的环境游刃有余。跟着工夫的推移，双手及丹田部位会徐徐产不满感，可能推崇为温热、麻胀等嗅觉。当气感较着后，用双手将气缓缓收入小腹，双手轻按小腹，感受气在丹田的积贮。

2.导气下行（绽放经络）

手臂当然下垂的同期，两膝缓缓下蹲。双手沿着两大腿内侧稳健下滑，意念跟着双手的出动，指引气下行，这一历程被称为“外导专家”。当双部下滑至两膝内侧的曲泉穴时，住部下蹲动作。曲泉穴四肢肝经上的遑急穴位，对肝脏的气血运行有着遑急的窜改作用。此时，双手向体前平伸，缓缓上举，手心向下，同期两腿也缓缓伸直站起。双手抬至并排略高后，再向下压至与肩平，手心内转，使两手相对。这时，要属意手上是否仍有气感，如相吸、相斥、发烧等。要是莫得气感，双手仍下降至站桩姿势，连续站桩养气，恭候气感的出现；若有气感，手心上翻，缓缓曲臂，让劳宫穴瞄准双眼，距离眼睛约一拳之远。以意念将气发于眼中，停留顿然，感受气对眼睛的润泽。随后，双手轻抚眼上，仔细体会眼部的局部感受。数分钟后，双手离开双眼，仍保抓距眼拳许的距离，宅心将气收回手掌。

3.穴位推拿与气的指引（绽放肝经气血）

接着，用中指点按内眼角的睛明穴3次。睛明穴是足太阳膀胱经的肇端穴位，与眼睛径直衔接，点按该穴位不错灵验绽放眼部经络，改善眼部血液轮回。之后，双手沿傍边脸颊、颈侧、肩、胸部下抚，意念随入部下手动，将气下引至肋骨下缘。右手对应肝部，左手位置与右手对称。两手在该部位同期揉摩皮肤，先向内转，后向外转，各9次。揉摩历程中，通过手法的刺激和意念的指引，进一门径停肝脏的气血。然后，两手仍循皮肤下抚，至小腹后交叠，揉按丹田。先向左转，后向右转，各9次。丹田四肢东说念主体的元气之海，揉按丹田不错培补元气，增强身段的浩气。双手停于小腹顿然，完成基础功的熟习，达到收功的成见。在通盘基础功的熟习历程中，意念永恒要唾手而行，以手引气。手所战争身段的循行阶梯，恰是肝经循行的部位，通过意到气到，竣事绽放肝经气血的成果。

二、辨证施功：因东说念主而异的精确保重

1.舒肝功

舒肝功主要针对眼病伴有较着气郁症状的患者，如胁肋胀闷、情志不舒等。常见的眼病如中心性视网膜炎、视神经炎、虹膜炎等，若属于肝郁类型，均可接受舒肝功进行保重。熟习时，站桩和双手导气沿腿内侧下行的门径与基础功疏通。当两手自膝内侧上抬时，两臂分开，从侧前线抬起，两侧间成90°角，同期用鼻吸气，感受气从外界参预体内，充盈全身。两手抬至较肩略高后下降，同期用口呼气，将体内的浊气排出体外。如斯上举下降9次，通过呼吸的窜改，进一步绽放气血。之后，两手捧气上行，发气于两侧肋下，位置与基础功的摩肝部位疏通。手按该部位作揉摩动作，与基础功一致。这些动作可反复进行3 - 5次，每次运行时均需下蹲，两手沿大腿内侧引气，以保证气的顺畅运行。收功时，两手沿皮肤下抚至小腹，静养顿然，不消揉按丹田。在熟习舒肝功时，双手高下起落要相助呼吸，但呼吸宜缓、细而不合付。不管呼气或吸气，都要留过剩量，保抓呼吸的当然和顺畅。摩肝时不相助呼吸，专注于手法对肝脏部位的刺激。

2.补肾功

补肾功适用于眼病伴肾虚的患者以及老年患者。这类患者常出现腰膝痿痛、耳鸣头晕、足跟痛等症状。常见的眼病如白内障、视神经萎缩、高度近视、糖尿病性眼底病变等，多与肾虚相关。熟习补肾功时，站桩、收气入小腹的门径与基础功疏通。然后，上身右转，同期左手引气沿腰部后移，当上身转向左侧后，左手按在后腰部，右手按在小腹。接着，上身再次右转，同期左手回至小腹，右手移至后腰。傍边各反复9次，通过身段的动掸和手的引气，窜改腰部的气血运行。之后，右手回至小腹，身段转正。然后双手辞别从两侧引气向后，身段前俯，感受气在腰部的流动。两手至后腰后再上前复返小腹，同期身段后仰，如斯进行9次。终末，双手交叠于丹田，轻轻揉按，收功同基础功。在熟习补肾功时，双手要循抚腰部傍边前后，即带脉循行部位。意念气唾手行，手至气至，通过这种容貌平调肾阴肾阳，使阴平阳秘，精气隆盛。身段俯仰时幅度由小至大，不相助呼吸，以当然舒心为宜。

3.活血功

活血功主要用于瘀血守秘的眼病，如眼底出血久不接管者、视神经萎缩等。但需要预防的是，若眼底出血尚不稳固，切不成熟习活血功，以免加剧出血症状。熟习时，站桩同基础功。双手有气感后，捧气上行，贯入双眼，两手心粉饰于眸子上，轻按9次。通过这种容貌，将气的能量传递到眼睛里面，促进眼部血液轮回。然后，两手向两侧分开，食指与中指按于太阳穴上，拇指向后按于风池穴。风池穴位于颈后大筋两侧凹下中，与耳垂都平，是东说念主体遑急的穴位之一。三指同期用劲，拇指上前，食指、中指向内，按压9次。通过对这些穴位的刺激，进一步绽放眼部经络，活血化瘀。两手沿胸、肋回至小腹，交叠于丹田。然后面部前俯，呼气；再头部后仰，吸气，鼻吸鼻呼，进行9次。通偏激部的俯仰和呼吸的相助，窜改全身气血运行。静候顿然后，收功。在熟习活血功时，按压眼球要柔和，以微感眼球发胀为度，幸免过度用劲对眼睛变成伤害。压风池及太阳穴时，用劲由轻至重，再由重至轻，次序渐进。

4.清降功

清降功用于清泻肝经郁热，适用于头目火热症状较着，或全身伴有口苦、便秘、易怒等症状者。常见的眼病如青光眼、虹膜炎、角膜溃疡等，多与肝经郁热相关。熟习时，站桩同基础功。得气后双手捧气上贯于目，双手抚眼顿然，让气充分润泽眼睛。之后，双手大指辞别沿两耳后，其余四指由头顶、头后抚按下行，至后项部时，两手分开，从颈侧回至体前，沿两侧肩、胸、小腹、大腿内侧、小腿内侧、脚背下抚，停于大脚趾。意念气唾手行，手至气至，由现时行至脚趾，通过这种容貌将肝经郁热指引下行。手至腿内侧时，弯腰不曲膝，如够不到双脚不必对付，只须意念引到即可。在大脚趾处停留顿然，双手捧气上行，贯入眼内，反复3 - 5次。收功时，手从脚部缓缓抬起，收于小腹前，静养顿然。在熟习清降功时，双手引气下循部位恰是肝经所行，动作宜稳健，意念唾手滚滚链接，以达到清泻肝经郁热的成果。

【个性化诳骗与预防事项】

近视患者可采用熟习活血功，或相助局部气功推拿。通度日血功的熟习，促进眼部血液轮回，改善眼部养分供应，有助于缓解近视症状。局部气功推拿则不错径直作用于眼部穴位，进一门径节眼部功能。

所有患者在熟习眼保健功时综合网，均需坚抓一个月以上，才调得到较好的成果。每次熟习基础功与辨证施功共约40分钟，要保抓熟习的抓续性和规章性。在熟习历程中，要预防动作的标准和呼吸的相助，幸免过度用劲或呼吸匆匆。同期，要保抓和顺的心态，舍弃杂念，专注于功法的熟习。此外，患者在练风俗功的同期，也应罢免医师的提出，谀媚药物调节、饮食保重等方式，玄虚调节慢性眼病，以达到更好的康复成果。