前些天黑丝 探花，门诊来了个大爷，拉着我就问我能不可给他通通血管。

我一听，这是怎样回事？血管若是堵了，可不是小事情！

大爷叹了语气，给我讲了个或者。底本，前不久他和小区里和老伴计们棋战时，霎时感到一阵晕眩袭来，他的目前一派依稀，啥皆看不清，就连棋盘上的曲直棋子皆在旋转。

这可把他吓坏了，他飞速拿入手机来查，但网罗上林林总总的评释让他头昏脑眩，最多东说念主提到的即是“血液高贵”这几个字，他判断了个或者，以为我方未达一间即是这样回事。

“我其时就情绪啊，若是血液越变越稠，到了哪天霎时流不动了，那还得了？我可得坐窝处理呀！”

“大爷您这思法是对的。”我点点头，情绪大爷还挺有健康相识的。

“唉，但我又不思来病院看病，嫌遏制，就我方四处探问，望望那里有神奇的药方，能帮我好好降降血液黏稠度。我在网上看到许多药品和保健品的告白，功效说得一个比一个强。我买了不少，但一段时分下来，头晕是少许没减少，愁死我了！儿女回到家，一看到家里皆堆满了瓶瓶罐罐，就硬把我带到病院来了。”

我听了，有些哭笑不得：“血液高贵哪能靠这些不靠谱的措施呀，早点来病院作念查验，就毋庸花这样多冤枉钱了呀。”

我知说念，这位大爷绝非个例。

肯定许多中老年一又友皆特别怕听到“血液黏稠”这几个字，血液一朝变高贵，就离高血压、高血脂和冠心病等心血管疾病不远了。

对于血液高贵，全球皆很热心这两个问题：怎样身手发现？又该怎样处分？

一、血液高贵有哪些信号？

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血液黏稠度，即是血液的"浓稀"经由。

如果血液太黏稠，流动速率降速，就会引起腹黑病、中风、高血压和糖尿病等危境疾病。那么，血液高贵皆有哪些信号？

1、晨起先晕

早上起床时，如果嗅觉头脑不清亮，像是没睡够相同，还会作陪幽微的失衡感。

吃个早餐，喝点水后，这种昏千里感一般能缓解，但如果这种情况频繁出现，要提神是血液高贵的早期信号。

2、午后突出困乏

午饭后，因为体格要把血液派去消化食品，如果血液相比黏稠，会让大脑获得的血液和氧气减少，从而引起午后的突出困乏和乏力，这种困清醒比平方东说念主更历害，并且捏续的时分也更长。

3、下蹲时呼吸勤苦

血液高贵的东说念主群不才蹲或进行其他导致腹压增高的行动时，容易感到呼吸勤苦或气短。

这是因为下蹲时血液回流到腹黑的量减少，高贵的血液流动更慢，腹黑需要更大的奋勉来保管血液轮回，导致肺部和脑部少顷性缺血。

4、阵发性眼力依稀

如果血液太黏稠，会影响到眼睛的血液流动，让神经和视网膜得不到饱和的氧气和养分，出现看东西依稀的情况，这种症状进行膂力或脑力做事后更为显着。

二、如何缩小血液黏稠度？

接下来解答全球的第二个问题，其实只有作念好3件事，缩小血液黏稠度并不难。

多吃蔬果

缩小血液高贵度，第一步就要改善饮食民俗。少吃高脂肪、高糖和高盐食品，它们皆是加快血液高贵的元凶。

多吃蔬果这类富含膳食纤维的食品，芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、玉米皆是健康的聘请。

多喝水

血液高贵时，多喝水是最获胜的改善措施。成年东说念主每天提议饮水量为1500至2000毫升。最佳聘请35°C到40°C之间的温水，宜慢饮，可分屡次进行。

多通顺

规则的体育行动能够促进血液轮回，缩小血液高贵度。提议每周密少进行150分钟的中等强度通顺，如步碾儿、慢跑、拍浮等。

参考尊府：

[1]《体格出现这几个信号，证明你的血液可能黏稠度高》.科普中国.2024-08-26

[2]《血液黏稠的东说念主防备：两个手脚最佳别作念！容易把血管“堵死”》.华医网.2024-07-08

[3]《这些「养生方式」一个比一个坑黑丝 探花，许多密斯却还信以为真》.第十一诊室.2024-01-31